Dla kogo jest HR Mindfulness Day?

To wydarzenie stworzone z myślą o kobietach z okazji Dnia Kobiet.

Dla osób, które na co dzień wspierają innych, ale rzadko mają przestrzeń, by zatrzymać się dla siebie.

HR Business Partnerki
HR Managerki i Dyrektorki
Zarządy
Liderki zespołów HR

Jeśli czujesz, że
„wciąż jesteś dla innych”

W pracy słuchasz, wspierasz, gasisz pożary, łapiesz emocje zespołów. Ten dzień jest o tym, byś mogła pobyć w roli osoby zaopiekowanej, nie tylko zaopatrującej.

Jeśli szukasz narzędzi uważności dla siebie i zespołu

Poznasz praktyczne techniki, które możesz wprowadzać we własne życie, a jeśli zechcesz – przenieść później do zespołu lub programów wellbeingowych w firmie.

Kobieca wspólnota HR

Cenna wymiana doświadczeń między kobietami w podobnych rolach i poczucie zrozumienia wyzwań HR „od środka”.

Dziękujemy za HR Mindfulness Day

HR Mindfulness Day był wyjątkową przestrzenią spotkania kobiet, które na co dzień dbają o ludzi, kulturę organizacji i wellbeing pracowników.

Tym razem mogłyśmy zatrzymać się na chwilę – dla siebie.
Porozmawiać o emocjach, energii, uważności i o tym, jak w świecie HR dbać o innych, nie zapominając o sobie.

Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za obecność, autentyczne rozmowy i niezwykłą atmosferę tego dnia.
Ogromne podziękowania kierujemy również do naszych prelegentów i partnerów wydarzenia, którzy współtworzyli tę przestrzeń wiedzy i inspiracji.

Mamy nadzieję, że każda z Was zabrała z tego dnia coś ważnego – inspirację, energię i poczucie wspólnoty.

Do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach.

Program dnia

Intencją HR Mindfulness Day jest głębokie, ale łagodne doświadczenie – z balansowaniem między pracą z ciałem, oddechem, emocjami i rozmową.

8:15 - 9:00 Rejestracja uczestników

Zachęcamy do wcześniejszej rejestracji i porannego networkingu przy dobrej kawie.

Ten warsztat mindfulness to przestrzeń dla liderek, które chcą skuteczniej zarządzać stresem, energią i emocjami w dynamicznym świecie biznesu. Dzięki praktycznym technikom oddechowym nauczysz się szybko regulować układ nerwowy, odzyskiwać spokój i podejmować decyzje z większą klarownością. Sesja pomoże Ci zwiększyć odporność psychiczną, koncentrację i wewnętrzną stabilność – kluczowe kompetencje nowoczesnej liderki. To nie teoria, lecz narzędzia, które możesz wykorzystać natychmiast: przed ważnym spotkaniem, wystąpieniem na scenie czy w momentach presji. Zainwestuj czas w regenerację, która przełoży się na lepsze wyniki, większą pewność siebie i świadome przywództwo.

Warsztat „Jak być dla siebie życzliwszą, nie tracąc skuteczności” to kameralne spotkanie dla kobiet, które funkcjonują na wysokim poziomie odpowiedzialności i oczekiwań. W oparciu o podejście CBT i ACT przyjrzymy się perfekcjonizmowi jako niewidocznej strategii radzenia sobie z presją — skutecznej krótkoterminowo, kosztownej długofalowo. Perfekcjonizm obiecuje spokój. Życzliwość naprawdę go daje.

Uczestniczki doświadczą, jak życzliwość wobec siebie wpływa na regulację napięcia, jakość decyzji i odporność psychiczną, bez obniżania standardów ani ambicji. Życzliwość wobec siebie nie obniża standardów. Obniża napięcie.

Warsztat ma formę pracy doświadczeniowej, osadzonej w realiach przywódczych i zawodowych, bez nadmiaru teorii i bez psychologicznego żargonu. To spotkanie nie proponuje prostych recept, lecz zmianę relacji z samą sobą — z surowej i wymagającej na wspierającą i stabilną. Dla kobiet, które chcą pozostać skuteczne, ale nie kosztem własnych zasobów. Nie chodzi o to, by wymagać mniej. Chodzi o to, by nie płacić za to sobą.

W dzisiejszym dynamicznym środowisku pracy stres jest nieunikniony, a jego wpływ na efektywność, zaangażowanie i dobrostan pracowników jest ogromny. Prezentacja pokazuje, jak zarządzać stresem świadomie i skutecznie, zarówno na poziomie indywidualnym, jak i zespołowym. Uczestnicy poznają:

  • Czym stres jest naprawdę i jakie są najczęstsze mity w miejscu pracy

  • Główne źródła stresu w organizacjach i codziennych obowiązkach

  • Pięć praktycznych strategii zarządzania stresem, w tym techniki regulacji emocji, ustalania granic, zarządzania energią oraz świadomej regeneracji z elementami mindfulness

  • Krótką praktykę, którą można wprowadzić od razu w pracy, aby obniżyć napięcie i zwiększyć efektywność

Prezentacja łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi narzędziami HR i mindfulness, dostarczając uczestnikom realnych rozwiązań do zastosowania w codziennym życiu zawodowym.

Czego możesz się spodziewać?

Zamiast gęstych slajdów – doświadczenie. Zamiast biegu od panelu do panelu – świadome tempo. Możliwość po prostu bycia wśród kobiet, które rozumieją Twoją perspektywę.

  • Warsztatowa forma z ćwiczeniami, które możesz potem zabrać do domu i pracy.
  • Praca w mniejszej grupie – maksymalnie 100 kobiet.
  • Warsztaty przygotowane od kobiet dla kobiet.

Puppy yoga to połączenie relaksującej praktyki stretchingowej inspirowanej jogą z relaksacją płynącą z towarzystwa szczeniaczków. Pozwala choć na chwilę zapomnieć o problemach dnia codziennego i skupić się na chwili obecnej. Pieski, które przyjeżdżają na zajęcia będa z fundacji Adopcje na 4 Łapy, która zajmuje się głównie szczeniętami. Dla piesków to okazja do niezbędnej socjalizacji, kontaktu z ludźmi, a nawet szansa na znalezienie nowego domu. Wspólnie znaleźliśmy dom ponad 50 szczeniętom! Zapraszamy do wspólnej praktyki w najlepszym towarzystwie.

Prelegenci

HR Mindfulness Day poprowadzą osoby, które łączą doświadczenie pracy z ludźmi z praktyką uważności, psychologii i rozwoju osobistego.

Sylwia Roma

Trenerka biznesu

Piotr Sady

Trener śmiechoterapii

Dagmara Pakulska

Budowanie marki osobistej

Kinga Federowicz

Manager Puppy Joga

Agnieszka Kowalczykowska

Trenerka biznesu

Małgorzata Kaczmarek

Psycholożka

Michał Gdala

Moc Gongu

Ewa Chylińska

Prowadząca

Miejsce i atmosfera

Łódź Hi Piotrkowska

ul. Piotrkowska 157a 1 piętro
 
Kameralna przestrzeń z oddechem.

Spotkamy się w przestrzeni, która pozwala na swobodne warsztaty, ale  również na pracę na matach. 

Dbamy o to, aby nic nie rozpraszało – odpowiednia akustyka, brak biegania między salami, spokojne tempo dnia. Możesz przyjść w ubraniu, w którym czujesz się komfortowo, nie „konferencyjnie”.

Wiedza

Knowledge Hub dla HR

Artykuły, wywiady i materiały z konferencji. Miejsce, w którym możesz wrócić do treści po wydarzeniu i dzielić się nimi z zespołem.

Napisz do nas

Dołącz do grona partnerów wydarzenia, które gromadzi decydentów HR, zarządy i liderów odpowiedzialnych za wellbeing oraz benefity pracownicze.
Szukamy marek, które realnie wspierają rozwój ludzi w organizacjach – poprzez produkty, usługi, narzędzia i rozwiązania dla pracowników.

Wypełnij krótki formularz, a wrócimy do Ciebie z propozycją współpracy dopasowaną do Twoich celów biznesowych i budżetu.

Opinie naszych partnerów

Kontakt
Przewijanie do góry