Dla kogo jest HR Mindfulness Day?

To wydarzenie stworzone z myślą o kobietach z okazji Dnia Kobiet.

Dla osób, które na co dzień wspierają innych, ale rzadko mają przestrzeń, by zatrzymać się dla siebie.

HR Business Partnerki
HR Managerki i Dyrektorki
Zarządy
Liderki zespołów HR

Jeśli czujesz, że
„wciąż jesteś dla innych”

W pracy słuchasz, wspierasz, gasisz pożary, łapiesz emocje zespołów. Ten dzień jest o tym, byś mogła pobyć w roli osoby zaopiekowanej, nie tylko zaopatrującej.

Jeśli szukasz narzędzi uważności dla siebie i zespołu

Poznasz praktyczne techniki, które możesz wprowadzać we własne życie, a jeśli zechcesz – przenieść później do zespołu lub programów wellbeingowych w firmie.

Kobieca wspólnota HR

Cenna wymiana doświadczeń między kobietami w podobnych rolach i poczucie zrozumienia wyzwań HR „od środka”.

Dziękujemy za HR Mindfulness Day

HR Mindfulness Day był wyjątkową przestrzenią spotkania kobiet, które na co dzień dbają o ludzi, kulturę organizacji i wellbeing pracowników.

Tym razem mogłyśmy zatrzymać się na chwilę – dla siebie.
Porozmawiać o emocjach, energii, uważności i o tym, jak w świecie HR dbać o innych, nie zapominając o sobie.

Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za obecność, autentyczne rozmowy i niezwykłą atmosferę tego dnia.
Ogromne podziękowania kierujemy również do naszych prelegentów i partnerów wydarzenia, którzy współtworzyli tę przestrzeń wiedzy i inspiracji.

Mamy nadzieję, że każda z Was zabrała z tego dnia coś ważnego – inspirację, energię i poczucie wspólnoty.

Do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach.

Program dnia

Intencją HR Mindfulness Day jest głębokie, ale łagodne doświadczenie – z balansowaniem między pracą z ciałem, oddechem, emocjami i rozmową.

8:15 - 9:00 Rejestracja uczestników

Zachęcamy do wcześniejszej rejestracji i porannego networkingu przy dobrej kawie.

Ten warsztat mindfulness to przestrzeń dla liderek, które chcą skuteczniej zarządzać stresem, energią i emocjami w dynamicznym świecie biznesu. Dzięki praktycznym technikom oddechowym nauczysz się szybko regulować układ nerwowy, odzyskiwać spokój i podejmować decyzje z większą klarownością. Sesja pomoże Ci zwiększyć odporność psychiczną, koncentrację i wewnętrzną stabilność – kluczowe kompetencje nowoczesnej liderki. To nie teoria, lecz narzędzia, które możesz wykorzystać natychmiast: przed ważnym spotkaniem, wystąpieniem na scenie czy w momentach presji. Zainwestuj czas w regenerację, która przełoży się na lepsze wyniki, większą pewność siebie i świadome przywództwo.

Warsztat „Jak być dla siebie życzliwszą, nie tracąc skuteczności” to kameralne spotkanie dla kobiet, które funkcjonują na wysokim poziomie odpowiedzialności i oczekiwań. W oparciu o podejście CBT i ACT przyjrzymy się perfekcjonizmowi jako niewidocznej strategii radzenia sobie z presją — skutecznej krótkoterminowo, kosztownej długofalowo. Perfekcjonizm obiecuje spokój. Życzliwość naprawdę go daje.

Uczestniczki doświadczą, jak życzliwość wobec siebie wpływa na regulację napięcia, jakość decyzji i odporność psychiczną, bez obniżania standardów ani ambicji. Życzliwość wobec siebie nie obniża standardów. Obniża napięcie.

Warsztat ma formę pracy doświadczeniowej, osadzonej w realiach przywódczych i zawodowych, bez nadmiaru teorii i bez psychologicznego żargonu. To spotkanie nie proponuje prostych recept, lecz zmianę relacji z samą sobą — z surowej i wymagającej na wspierającą i stabilną. Dla kobiet, które chcą pozostać skuteczne, ale nie kosztem własnych zasobów. Nie chodzi o to, by wymagać mniej. Chodzi o to, by nie płacić za to sobą.

W dzisiejszym dynamicznym środowisku pracy stres jest nieunikniony, a jego wpływ na efektywność, zaangażowanie i dobrostan pracowników jest ogromny. Prezentacja pokazuje, jak zarządzać stresem świadomie i skutecznie, zarówno na poziomie indywidualnym, jak i zespołowym. Uczestnicy poznają:

  • Czym stres jest naprawdę i jakie są najczęstsze mity w miejscu pracy

  • Główne źródła stresu w organizacjach i codziennych obowiązkach

  • Pięć praktycznych strategii zarządzania stresem, w tym techniki regulacji emocji, ustalania granic, zarządzania energią oraz świadomej regeneracji z elementami mindfulness

  • Krótką praktykę, którą można wprowadzić od razu w pracy, aby obniżyć napięcie i zwiększyć efektywność

Prezentacja łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi narzędziami HR i mindfulness, dostarczając uczestnikom realnych rozwiązań do zastosowania w codziennym życiu zawodowym.

Czego możesz się spodziewać?

Zamiast gęstych slajdów – doświadczenie. Zamiast biegu od panelu do panelu – świadome tempo. Możliwość po prostu bycia wśród kobiet, które rozumieją Twoją perspektywę.

  • Warsztatowa forma z ćwiczeniami, które możesz potem zabrać do domu i pracy.
  • Praca w mniejszej grupie – maksymalnie 100 kobiet.
  • Warsztaty przygotowane od kobiet dla kobiet.

Puppy yoga to połączenie relaksującej praktyki stretchingowej inspirowanej jogą z relaksacją płynącą z towarzystwa szczeniaczków. Pozwala choć na chwilę zapomnieć o problemach dnia codziennego i skupić się na chwili obecnej. Pieski, które przyjeżdżają na zajęcia będa z fundacji Adopcje na 4 Łapy, która zajmuje się głównie szczeniętami. Dla piesków to okazja do niezbędnej socjalizacji, kontaktu z ludźmi, a nawet szansa na znalezienie nowego domu. Wspólnie znaleźliśmy dom ponad 50 szczeniętom! Zapraszamy do wspólnej praktyki w najlepszym towarzystwie.

Prelegenci

HR Mindfulness Day poprowadzą osoby, które łączą doświadczenie pracy z ludźmi z praktyką uważności, psychologii i rozwoju osobistego.

Sylwia Roma

Trenerka biznesu

Czytaj więcej

Trenerka biznesu z doświadczeniem na stanowiskach menadżerskich. Pełniła rolę Prezesa Polskiego Instytutu Mindfulness, a także dyrektora Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu,  Centrum Kształcenia Podyplomowego i kierownika projektów edukacyjnych.

Certyfikowana nauczycielka mindfulness &compassion. Posiada uprawnienia do prowadzenia kursów:

  • MBSR (certyfikat Mindfulness Based Stress Reduction)
  • MBCL (certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living)
  • MBLC YA (Mindfulness Based Living Course – Young Adults)

Superwizorka MBI:TAC (Mindfulness-Based Interventions: Teaching Assessment Criteria). Ericksonowski Coach, Trenerka biznesu i wykładowczyni akademicka na Uniwersytecie Łódzkim. Wykładowczyni i Mentorka na Studium Nauczycielskim MBSR TT PL. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC, 2012r. ). Dyplomowana nauczycielka jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Absolwentka Erickson College programów „Art &Scienece of Coaching” oraz „The Art & Science of Mindfulness”.

Od 2006 prowadzi szkolenia dla firm z zakresu efektywności osobistej i zarządzania stresem, a od 2013 certyfikowane kursy mindfulness.

Piotr Sady

Trener śmiechoterapii

Czytaj więcej
Trener, Instruktor od 2009 roku, szkolił się u dr. Madana Katarii (twórcy metody).
Piotra inspiruje Patch Adams - Gesundheit Institute.
Prowadził wiele spotkań z różnymi grupami- od nieformalnych przez fundacje
i stowarzyszenia, po korporacyjne, m.in. dla Microsoft czy HP Wrocław i inne. Absolwent Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu, kierunek zarządzanie zasobami ludzkimi.Ma wrodzone zdolności wywoływania śmiechu i uśmiechu u innych ludzi.

Dagmara Pakulska

Budowanie marki osobistej

Czytaj więcej
Zawodowa hybryda, żyjąca na krawędzi marketingu i HR-u. Konferansjerka, przedsiębiorczyni, a także wykładowczyni akademicka z ponad 15-letnim doświadczeniem w branży. Szkoli, występuje, audytuje komunikację w social mediach i prowadzi konsultacje indywidualne zarówno dla marek firmowych, jak i personalnych. Autorka Niby-Prasówki i jedna z Top 25 Liderek Polskiego LinkedIna według Forbes Women. W życiu i w pracy kieruje się zasadą: "Bój się i rób".
 

Kinga Federowicz

Manager Puppy Joga

Czytaj więcej
Puppy yoga to połączenie relaksującej praktyki stretchingowej inspirowanej jogą z relaksacją płynącą z towarzystwa szczeniaczków. Pozwala choć na chwilę zapomnieć o problemach dnia codziennego i skupić się na chwili obecnej. Pieski, które przyjeżdżają na zajęcia będa z fundacji Adopcje na 4 Łapy, która zajmuje się głównie szczeniętami. Dla piesków to okazja do niezbędnej socjalizacji, kontaktu z ludźmi, a nawet szansa na znalezienie nowego domu. Wspólnie znaleźliśmy dom ponad 50 szczeniętom! Zapraszamy do wspólnej
 
praktyki w najlepszym towarzystwie.

Agnieszka Kowalczykowska

Trenerka biznesu

Czytaj więcej

To doświadczona trenerka i konsultantka z ponad 20-letnim stażem w obszarze HR, rozwoju osobistego i zarządzania stresem. Autorka książki, łączy wiedzę praktyczną z narzędziami mindfulness i coachingiem, pomagając liderom i pracownikom świadomie zarządzać stresem, zwiększać efektywność i dbać o dobrostan w miejscu pracy.

Małgorzata Kaczmarek

Psycholożka

Czytaj więcej
psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka CBT z 10-letnim doświadczeniem, ekspertka, superwizorka (aplikant) CBT. Specjalizuje się w zarządzaniu stresem, mindfulness, przeciążeniu emocjonalnym oraz w rozwijaniu odporności i elastyczności psychologicznej, oraz w zaburzeniach nastroju i lękowych. Łączy wiedzę kliniczną z praktycznym doświadczeniem w szkoleniach i warsztatach dla firm, dostarczając narzędzia skuteczne, oparte na dowodach naukowych i dopasowane do realnych potrzeb zespołów.

Michał Gdala

Moc Gongu

Czytaj więcej

twórca marki  Moc Gongu, praktyk pracy z dźwiękiem i regulacją układu nerwowego. Certyfikowany terapeuta masażu misami himalajskimi, ukończył liczne szkolenia z zakresu pracy z gongami i misami kryształowymi u uznanych nauczycieli międzynarodowych min Dona Conreaux.

Łączy doświadczenie pracy z dźwiękiem z kompetencjami trenerskimi, mediacją w nurcie NVC oraz coachingiem. Prowadzi sesje relaksacyjne i wydarzenia wspierające redukcję stresu, koncentrację oraz dobrostan zespołów.

Ewa Chylińska

Prowadząca

Miejsce i atmosfera

Łódź Hi Piotrkowska

ul. Piotrkowska 157a 1 piętro
 
Kameralna przestrzeń z oddechem.

Spotkamy się w przestrzeni, która pozwala na swobodne warsztaty, ale  również na pracę na matach. 

Dbamy o to, aby nic nie rozpraszało – odpowiednia akustyka, brak biegania między salami, spokojne tempo dnia. Możesz przyjść w ubraniu, w którym czujesz się komfortowo, nie „konferencyjnie”.

Wiedza

Knowledge Hub dla HR

Artykuły, wywiady i materiały z konferencji. Miejsce, w którym możesz wrócić do treści po wydarzeniu i dzielić się nimi z zespołem.

Napisz do nas

Dołącz do grona partnerów wydarzenia, które gromadzi decydentów HR, zarządy i liderów odpowiedzialnych za wellbeing oraz benefity pracownicze.
Szukamy marek, które realnie wspierają rozwój ludzi w organizacjach – poprzez produkty, usługi, narzędzia i rozwiązania dla pracowników.

Wypełnij krótki formularz, a wrócimy do Ciebie z propozycją współpracy dopasowaną do Twoich celów biznesowych i budżetu.

Opinie naszych partnerów

Kontakt
Przewijanie do góry